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我现在是怀孕中期,晚上是经常出现腿抽筋的现象,这是怎么回事啊?怎么办呢?
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我现在是怀孕中期,晚上是经常出现腿抽筋的现象,这是怎么回事啊?怎么办呢?
咨询者:匿名
共 1 条答复
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采纳     您好,在怀孕中期,晚上小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。这些突然发生的、烦人的和痛性的肌肉痉挛,可能是由于钙、镁缺乏或者是轻微的循环障碍引起的。因胎儿需要大量的钙来发育骨骼,所以造成母亲体内缺钙;夜晚温度低,故较白天更易发生。
    济宁丽人妇科医院的专家说,你可以通过以下的方法进行改善:
  1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。
  2、按医嘱服用钙片,与医生探讨补钙问题。(一项瑞典的研究发现,口服补充镁有助于减轻痉挛的严重程度,但应请医生检查后再做补充)。
  3、当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。有时,当抽筋刚开始时,你也可以做这种伸展动作。或试试轻轻按摩以缓解抽筋。
  4、对于明显的抽筋,握紧椅背作为支持,站直使腿后部肌肉伸展,髋部稍向前并弯曲,膝部伸直,均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上,足底站在地板上,双臂伸直,稍前倾,双手掌抵着墙。
  5、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于疲劳。
    济宁丽人妇科医院专家祝您和宝宝身体健康!!!
回答者:百事通 - 小学生 一级 - 提交时间:2012-06-20 14:12:05
我来回答:我现在是怀孕中期,晚上是经常出现腿抽筋的现象,这是怎么回事啊?怎么办呢?
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